ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 |
اگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان، و
زندگیتان را تغییر داده اید و با تغییر تک تک زندگیها، دنیا تغییر
خواهد کرد.
۱- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه
پیادهروى کنید و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین
داروى ضدافسردگى است.
۲- هر روز حداقل ۱۰ دقیقه
در یک مکان کاملاً ساکت و بىسر و صدا بنشینید.
۳- هرگز از خوابتان نزنید.
یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامههاى تلویزیونى مورد علاقهتان
که شبها دیروقت پخش مىشوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.
۴- هر روز صبح که از خواب
بلند مىشوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من …………………..
است.»