راههای ساده ی کاهش استرس

راههای ساده ی کاهش استرس
اول حرف بزنید:بازگو کردن مشکلات، وزن آنها را کم میکند
دوم اینکه فقط به زمان حال فکر کنید:
فکر هر چیزی، از خود آن چیز معمولا سخت‌تر و دردناک‌تر است…
سوم اینکه به خودتان استراحت بدهید:
کمی تنهایی، کمی بچگی کردن، یا هر چیز نامتعارفی که شاید دوست داشته باشید…. که کمی از دنیای واقعی دورتان کند و خستگی را بگیرد…
مثل نهنگ‌ها که هر از چندگاهی به بالای آب می‌آیند و نفسی تازه می‌کنند و دوباره به زیر آب برمی‌گردند
چهارم اینکه